برنامج ريجيم قاسي لتخفيف الوزن 30 كيلو فى شهر
اذا اردتي نزول وزنك بشكل كبير وكانت عندك إرادة من حديد وتقدري تستمري لثلاثين يوم في برنامج ريجيم قاسي انا انصحك بإتباع الوصفة التالية لتخفيف الوزن:
وصفة الريجيم
الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم ، نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر
الغداء :
طبق من السلطه الخضراء طبق شوربه خضار.
العشاء :
تفاحه واحده فقط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جرام من صدر دجاج مشوي
في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جرام لحم مشوي ( احمر خالي من الدهون )
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح بـ عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع فقط
اذا اردتي نزول وزنك بشكل كبير وكانت عندك إرادة من حديد وتقدري تستمري لثلاثين يوم في برنامج ريجيم قاسي انا انصحك بإتباع الوصفة التالية لتخفيف الوزن:
وصفة الريجيم
الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم ، نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر
الغداء :
طبق من السلطه الخضراء طبق شوربه خضار.
العشاء :
تفاحه واحده فقط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جرام من صدر دجاج مشوي
في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جرام لحم مشوي ( احمر خالي من الدهون )
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح بـ عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع فقط