منتديات مدرسة ياسر عمرو الثانوية

& اهـــــــلا وســـهــــلا بـــكــم في منتــديــات مدرسة ياسر عمرو الثانوية للبنات &

&&أهلاً وسهلاً بكم في منتديات ياسر عمرو الثانوية&&

    برنامج ريجيم قاسي لتخفيف الوزن 30 كيلو فى شهر

    شاطر
    avatar
    sama7 ayoub

    عدد المساهمات : 45
    تاريخ التسجيل : 09/08/2010

    برنامج ريجيم قاسي لتخفيف الوزن 30 كيلو فى شهر

    مُساهمة من طرف sama7 ayoub في الثلاثاء أبريل 19, 2011 12:13 am

    برنامج ريجيم قاسي لتخفيف الوزن 30 كيلو فى شهر

    اذا اردتي نزول وزنك بشكل كبير وكانت عندك إرادة من حديد وتقدري تستمري لثلاثين يوم في برنامج ريجيم قاسي انا انصحك بإتباع الوصفة التالية لتخفيف الوزن:




    وصفة الريجيم


    الافطار :
    كوب من الزبادي منزوع الدسم ، نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر



    الغداء :
    طبق من السلطه الخضراء طبق شوربه خضار.



    العشاء :
    تفاحه واحده فقط



    ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )

    في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جرام من صدر دجاج مشوي

    في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جرام لحم مشوي ( احمر خالي من الدهون )

    تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

    مسموح بـ عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع فقط

    
    avatar
    aya tamimi

    عدد المساهمات : 367
    تاريخ التسجيل : 05/03/2011
    العمر : 23

    رد: برنامج ريجيم قاسي لتخفيف الوزن 30 كيلو فى شهر

    مُساهمة من طرف aya tamimi في الجمعة أبريل 22, 2011 4:28 pm

    يسلموووو


    تقبلي مروري
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 379
    تاريخ التسجيل : 31/07/2010
    العمر : 23
    الموقع : http://yasseramro-school.ahlamountada.com

    رد: برنامج ريجيم قاسي لتخفيف الوزن 30 كيلو فى شهر

    مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء مايو 04, 2011 11:50 pm

    منورة يا بتة Very Happy

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 19, 2017 5:15 am