منتديات مدرسة ياسر عمرو الثانوية

& اهـــــــلا وســـهــــلا بـــكــم في منتــديــات مدرسة ياسر عمرو الثانوية للبنات &

&&أهلاً وسهلاً بكم في منتديات ياسر عمرو الثانوية&&

    عادات صحية ممتازة للمحافظة على رشاقتك وجمالك

    شاطر
    avatar
    sama7 ayoub

    عدد المساهمات : 45
    تاريخ التسجيل : 09/08/2010

    عادات صحية ممتازة للمحافظة على رشاقتك وجمالك

    مُساهمة من طرف sama7 ayoub في الثلاثاء أبريل 19, 2011 12:20 am

    عادات صحية ممتازة للمحافظة على رشاقتك وجمالك

    نعم عزيزتي فـ للجمال أسرار … في هذا الموضوع سنتطرق الى وسائل وعادات صحية تحافظ على رشاقتك وجمالك ,


    النوم والاسترخاء.
    لا يوجد ما هو أفضل من النوم في الليل لخدمة جمالك بطريقة صحية. الحصول على 6 إلى 8 ساعات من النوم العميق غير المضطرب كل ليلة يساعدك في الحصول على بشرة صافية. الحصول على النوم الكافي كل ليلة يساعد على تجنب انتفاخ محيط العين، ويقلل من الدوائر الداكنة إذا كانت موجودة.

    الماء.
    تتكون أجسامنا من 70 بالمائة ماء لذا من المعقول أن شرب الماء بانتظام يساعد على ترطيب البشرة. والحفاظ على مرونة الجلد من الداخل والخارج. حاولي أخذ قنينة من الماء عند الخروج من البيت لترطيب جسمك وبشرتك طوال اليوم.

    الاكل المتوازن.
    أنت ما تأكلينه، انظري الى طعامك وقيميه من الناحية الصحية، هل وجباتك صحية ومتنوعة وتحتوي على الخضار والفاكهة والكبروهيدرات والبروتينات أما كلها مجرد وجبات سريعة وخفيفة خالية من الفائدة! الطعام الصحي والمتنوع يمنع انتشار الجزيئات الحرة التي تدمر الخلايا وتسبب الامراض والسرطان. سوء التغذية يضعف البشرة والشعر ويجهد الجلد ويجعلك تبدين متعب ومرهقة.

    النشاط والحركة.
    التمرين لا يساعدك في الحفاظ على وزن صحي فقط بل ويجعلك تشعرين بالارتياح ويزيد من حرق السعرات الحرارية ودوران الدم أيضا، مما يعني وهجا صحيا في بشرتك. تمرني لمدة 30 دقيقة كل يوم للحصول على بشرة وجسم صحي.

    
    avatar
    aya tamimi

    عدد المساهمات : 367
    تاريخ التسجيل : 05/03/2011
    العمر : 23

    رد: عادات صحية ممتازة للمحافظة على رشاقتك وجمالك

    مُساهمة من طرف aya tamimi في الجمعة أبريل 22, 2011 4:21 pm

    النوم والاسترخاء.
    احلى شي ههههه
    مشكووورة
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 379
    تاريخ التسجيل : 31/07/2010
    العمر : 23
    الموقع : http://yasseramro-school.ahlamountada.com

    رد: عادات صحية ممتازة للمحافظة على رشاقتك وجمالك

    مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء مايو 04, 2011 11:52 pm

    منورة يا بتة Very Happy

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 19, 2017 5:12 am